Janeiro Branco é uma campanha anual que surgiu com o objetivo de chamar a atenção para a importância da saúde mental e do bem-estar emocional. A campanha foi idealizada no Brasil em 2014, pelo psicólogo, palestrante e escritor mineiro Leonardo Abrahão. A iniciativa visa conscientizar as pessoas sobre o impacto dos problemas psicológicos na rotina diária e ressaltar como o cuidado com a mente é essencial para o equilíbrio em todas as áreas da vida.
Durante o mês de janeiro, profissionais da área de saúde mental, além de instituições e psicólogos, promovem ações educativas, palestras, campanhas de esclarecimento e atendimentos gratuitos ou com descontos, tudo voltado à promoção da saúde emocional e prevenção de transtornos psicológicos. ‘O que fazer pela saúde mental agora e sempre?’ foi o tema escolhido para 2025, visando o engajamento de indivíduos, famílias, empresas e instituições públicas e privadas em ações concretas que estimulem a valorização da saúde mental como prioridade coletiva. A ideia central é fazer com que as pessoas reflitam sobre sua saúde mental e não a deixem em segundo plano.
De acordo com uma pesquisa realizada pela OMS - Organização Mundial da Saúde, mais de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem de depressão, e o Brasil ocupa o segundo lugar entre os países com o maior número de pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade. Esses dados revelam como a saúde mental se tornou uma questão urgente e cada vez mais presente no debate público. Assim, campanhas como o Janeiro Branco desempenham um papel crucial ao estimular a reflexão sobre a saúde mental, incentivando a busca por apoio e o tratamento adequado, além de desmistificar o estigma que ainda envolve os cuidados psicológicos.
De acordo com a psicóloga da abordagem terapêutica Gestalt, Jacqueline Sampaio, da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, a terapia é uma das ferramentas mais eficazes para a prevenção e promoção da saúde mental, pois oferece um espaço seguro para explorar emoções, pensamentos e comportamentos. "É por meio do autoconhecimento que as pessoas conseguem se identificar como indivíduos e fazer escolhas saudáveis para si”, afirma.
Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de desafios, buscar apoio psicológico regularmente e cultivar hábitos saudáveis, como cuidar das emoções, reservar momentos para descanso e lazer, são fundamentais para manter a saúde mental em equilíbrio. Além disso, educar-se sobre os sinais de alerta de transtornos psicológicos e estar aberto a pedir ajuda quando necessário, podem salvar vidas e contribuir para um futuro mais equilibrado e saudável para todos.
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