Caminhadas, treinos curtos em casa ou alongamentos ajudam a preservar o condicionamento, o metabolismo e o bem-estar - Foto: Freepik Agendas cheias, confraternizações, viagens e mudanças na rotina costumam marcar o fim de ano. Nesse cenário, manter hábitos saudáveis pode parecer um desafio. A boa notícia é que não é preciso abrir mão do prazer para cuidar do corpo e da saúde. Com equilíbrio, estratégia e constância, é possível aproveitar as festas sem culpa — e sem exageros.

Dermatologista reforça a importância de cuidados específicos durante a corrida - Foto: Freepik No Instagram e no X (ex-Twitter), os feeds estão cheios de fotos das chamadas ‘street races’. Com a popularização das corridas de rua no Brasil e no mundo, um fenômeno tem chamado a atenção dos dermatologistas: a chamada ‘runner's face’, ou “face de corredor”; caracterizada por marcas de exposição aos raios solares e o envelhecimento precoce da pele. A questão que surge é simples, m